常食有助于减轻腰腿疼痛的几种食物 –

  腰腿痛属于慢性疼痛的一种,多为长期不良姿势导致。

  腰腿痛在上班族和老年人中较常发生,严重影响患者生活。

  科学的饮食对于缓解腰腿痛具有良好的效果。下面就是六种不错的食物。

  坚果

<武汉治癫痫选哪个医院专业p>  杏仁、核桃等坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂,有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。

  青菜

  青菜,如菠菜、苋菜等,不仅含铁量高,而且是维生素K的主要来源,有助于维持强健的骨骼、关节和肌肉健康。一项研究表明,若是摄取足够的维癫痫病怎样才能治好,中药好还是西药好?生素K,可以减少骨质增生、腰腿痛和骨质疏松的情况。

  乳制品

  你可能不相信,乳制品也可以减轻疼痛。比如牛奶、奶酪中都富含钙、维生素D等物质,根据研究结果,这两种营养素可以减少慢性疼痛,如腰腿痛。

  葡萄随州治癫痫病有效医院p>

  葡萄和葡萄汁往往会有类似阿司匹林的镇痛作用,这主要是因为葡萄中含有白藜芦醇。每天吃点葡萄或喝点葡萄酒,可以缓解慢性疼痛,如腰腿痛。但切记葡萄酒不可多喝,酒精含量过多也是会伤害身体的。

  草莓

  据考证,草莓中具有一种能减轻疼痛的抗氧化剂。同时癫痫病治疗哪里好,草莓富含维生素C,研究表明,维生素C可以帮助人们减轻骨骼矫形手术后经历的痛苦。

  姜

  姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分,具有镇痛作用,是古时候最好的止痛药,也可缓解腰腿痛。