游泳的好处

在炎炎夏日里,防暑降温的首选人们都会想到去游泳。大家一向都认为游泳的不错,游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。

人在癫娴病吃西药有副作用吗水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥患上癫痫病一般使用什么样的治疗方法呢?有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。

日光与空气也是在游泳时使人美的主要因素。适当的阳光,可以活动皮肤中的某种固醇,变成维生素D,充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育,防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力,使血液杀菌力强,增加新陈代谢,促进。新鲜的空气会使人的石家庄治癫痫的专科医院精神振奋,体力充沛。

值得强调的是,游泳必须注意三点:

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会山西看癫痫病的专科使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起、咽喉炎等。

3、忌期游泳。月间生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入、输卵管等处,引起感染。

当前页面地址:

民生健康网