喝酸奶减肥的五大误区

酸奶不仅营养还能清肠道,帮你快速哦!虽然是减肥佳品,但是也不能多喝哦,想要瘦身的话,一定要记住以下喝酸奶的五大误区!

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错误一:喝酸奶饮料效果一样

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二西藏#!权威的癫痫医院者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品,有一定的营养价值,但绝不能代替牛奶和酸奶。

错误二:酸奶比牛奶更营养

中医治疗癫痫效果好不好>很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素利用率也相对较高。相对于牛奶来说,酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。 海东儿童癫痫医院disabled">上一页1

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