葵花籽可以减肥吗 葵花籽的热量

葵花籽的热量以及减肥功效

热量:625大卡(100克可食部分)。

分类:坚果、豆类及制品。

评价:高脂肪、高蛋白、高碳水化合物、量、高钠、高钾、高磷含量,减肥时仅可少量食用。

株洲癫痫专科医院排名营养信息

营养素含量(每100克)。

热量(大卡)625.00

碳水化合物(克)12.50

脂肪(克)52.80

蛋白质(克)22.60

纤维素(克)陕西治疗癫痫比较好的医院,在哪4.80

素A(微克)5.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)。

1碟葵花子(炒)(10.0克,可食部分5.0克)33大卡。

1把葵花子(炒)(20.0克,可食部分10.0克)65大卡。

黑龙江看癫痫病,哪个医院好:2em;text-align:left;">标准(100克)625大卡。

葵花籽的营养价值

1、葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

2、丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

3、据说每天吃一五十多岁晚上睡觉抽搐的原因把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。

4、对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。

5、它还具有治疗、增强记忆力的作用。对、和有一定的预防功效。

6、除富含不饱和脂肪酸外,葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽当中有大量的食用纤维,每7克的葵花籽当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。