阴虚的人如何调理才好

阴虚体质一直以来困扰着不少人群,中医把人的体质分为9种,阴虚体质就是其中的一种,这类患者多见于面色潮红,口干舌燥,身体容易上火,大便干燥,小便发黄,不喜欢春秋季节,冬天又非常的怕冷,好身体是调理出来的,那么阴虚的人如何调理?对身体有帮助呢?

调养方法与步骤

最初癫痫是什么征兆 1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

2、环境调摄

阴虚体质的人形20岁女癫痫患者能结婚吗多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

<睡眠性癫病可以治好吗p> 此外,阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证,可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等,不过食疗补肾一般需要很长时间才有效果,如果想效果好点的话可以吃点绅撕挺,女性患有癫痫病可以结婚吗效果就挺好的,平时注意多运动保持一个好的身体。

日常生活中不光是有一个好身体就够了,健康的身体才是最正确的,每个人的体质不同,所以在调理方面也不一样,关于阴虚的人如何调理呢?通过食疗方式,环境改变,注意生活习惯来调节,平时在饮食上应多吃五谷杂粮,新鲜的水果蔬菜,对调理身体增强元气有帮助。