红薯健脾胃 想要减肥治便秘可以这样吃

关于红薯的养生功效和药用价值,早在古代已经有医学家对此进行阐述,红薯能够健脾益气,补虚乏,对于湿热、小儿疳积、痢疾等有治疗作用,生红薯中分泌出来的白色浆液能够帮助通便、活血,是调理脾胃和缓解便秘的好食材。

在偏方的使用方面,将红薯捣汁后涂在患者有治疗湿疹、带状疱疹和蜈蚣咬伤等疾病的作用。

红薯实际上也可以作为一种主食,吃了之后很有饱腹感,而又因为它热量低,还能帮助消化,也能作为一种的食物。想利用红薯减肥,可以尝试下面这些红薯美食。

1. 地瓜燕麦糊请问癫痫一般有哪些症状呢trong>

食材:地瓜、燕麦、低脂牛奶。

做法:将地瓜洗净去皮切成小块,燕麦用水浸泡十分钟后和地瓜一起放入锅中蒸熟,最后将蒸熟的地瓜、燕麦放入果汁机中加牛奶和适量砂糖打成糊即可。

2. 红薯粥

食材:红薯、大米。

做法:将红薯洗净去皮后切成小块,和大米一起加水煮成粥即可。

3.咸味红薯饭

食材:红薯、大米。

原发性癫痫病怎样治疗好做法:红薯去皮切成小块,放入热油锅中加盐炒香,将洗好的米和适量清水加入其中蒸熟即可。

4.地瓜汤

材料:地瓜、白花椰菜、太白粉。

做法:将红薯切块蒸熟,用果汁机打成红薯泥,花椰菜切小块后放入开水中煮两分钟,放入地瓜泥煮三十秒关火,太白粉用水提哦啊云后加入汤中调匀即可。

5. 奶味红薯汤

食材:红薯、洋葱、芝麻、牛奶、高汤。

做法:红薯洗净去皮切成长条,锅中加油烧热将洋葱炒软,放入红薯继续翻炒至半熟,加郑州癫痫病诊疗医院入高汤煮至红薯变软,捞出一部分备用,剩余捣成泥后加入牛奶、盐和胡椒拌匀即可装盘撒上芝麻和备用红薯。

6. 鸡丝地瓜蒸蛋

食材:鸡腿肉、地瓜、毛豆、鸡蛋。

做法:鸡腿肉用水煮过后撕成丝,地瓜洗净切丝,毛豆洗净,鸡蛋打匀后将准备好的材料倒入其中加些开水拌匀,加盐和胡椒粉调味蒸熟即可。

7. 地瓜鸡肉饭

食材:鸡腿、地瓜、胡萝卜、青豆、火腿、洋菜丝、玉米、大米、糙米、小米。<四平市癫痫病治疗官网/p>

做法:鸡腿去骨去皮洗净切块,地瓜切块,胡萝卜、火腿切丁,各种米洗净后放入锅内,将准备好的各种材料一起铺在米上,加些盐、胡椒、油调味后隔水蒸熟即可。

8. 麦仁红薯汤

食材:红薯、麦仁。

做法:麦仁隔夜泡好,红薯洗净去皮切块,麦仁先用高压锅煮20分钟,取出来换锅后加入红薯煮至熟透即可,可加些冰糖调味。

以上几个关于红薯的减肥食谱,既营养热量还不高,非常符合健康减肥的概念,有需要的朋友不妨多加尝试。

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