孕妇孕期食谱_健康食谱


    妊娠中期,早孕反馈消失,食欲增多,此时对养分的要求至关重要。在主食方面,除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。此外,还要摄入豆制品和瘦肉、鱼、蛋等富含优质蛋白质的食物。

 &nbs昆明军海脑科医院预约挂号p;  孕中期食谱举例

    【香椿蛋炒饭】

    配方:米饭150克,鸡蛋2个,瘦肉丝50克,嫩香椿25克,油、水淀粉适量。

  黑龙江哪个医院能治疗癫痫病;  做法:将瘦肉丝放入碗内,加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清,抓匀上浆;另一个鸡蛋磕入碗内,加残余的蛋液和盐少许搅匀;香椿芽择洗干净,切丁稍腌制。炒锅上火,放油烧至四成热,放入肉丝划散,捞出。炒锅置火上,放油少许,下肉丝、蛋液和香椿,旺火翻炒平均,倒入热米饭拌匀,盛入盘武汉治疗癫痫病哪家医院治的好内即成。

    特性:此饭富含蛋白质等各种孕期所需养分素,能供应胎儿和母体的生理须要。

    【小米猪肚粥】

    配方:小米5邯郸羊羔疯如何才能治疗0克,猪肚1只。

    做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮为粥即可。

    特点:此粥富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜孕妇食用。