夏季怎么选择美食保健_夏季保健_保健

  夏季天气炎热,难免造成食欲下降,因此只有饮食得当,才能又美味哦!

  红辣椒防中暑效果好

  热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放癫痫病哪家医院权威,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。

  吃哈密瓜能防晒

  博士指出,没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了,它的含钾量是西瓜的三倍。

  哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射云南癫痫治的好的医院呢,有助于维护健康,每天吃一两块哈密瓜,对夏天皮肤的有很大好处。

  可以消炎

  夏天容易有一些发炎,而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质,所以多吃一点可起到消炎作用,还能有效减轻日灼带来的伤害。

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  菠菜富含水分和大量镁,且含有叶黄素,这是一种能保护皮肤和免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射,多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。

  感到湿热喝运动饮料

  饮用水可以有效补充水分,但如果您在湿热环境荆门治癫痫比较好的医院下进行运动,那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质,并增进人体对液体的吸收。此外,其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。

所以说,夏季只有饮食得当,才能达到的效果哦!

(责任编辑:实习刘素玲)