夏季如何养胃 谨记五原则_夏季保健

  是常见的一种,很多朋友都备受胃病的困扰,那么夏季应该如何养胃呢?

  夏季养胃有五原则

  保暖护养

  天热了,朋友们总是想每时每刻待在空调房里,但是患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  忌嘴

  胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另甘肃癫痫病的医院哪里比较好外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  饮食调养

  胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  运动健养

  肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心。

  平心静养

  胃病发生与发呼和浩特哪家治癫痫最好展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  养胃食物

  1、粥类

  要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

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  2、牛奶

  牛奶中的营养成分十分的丰富,甚至能说牛奶是一种最完美的饮品了,而且经过相关的研究发现,牛奶不但具有丰富的营养价值,还同样具有很好的养胃。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

  3、汤水

  除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养河南哪家医院治疗癫痫病好胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

  4、主食

  通常在吃什么可以养胃的问题上,我们应该适量的多吃些主食,而在选择主食的方面,最养胃的则是面条。因为在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该尽量少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:彭志兴)