世界睡眠日来临时为什么会失眠_调节改善

   随着数码科技的不断发展,越来越多的孩子开始因为喜爱玩电子数码产品而导致失眠,有报道,中青年、学生失眠多是由各种心理上、精神上的压力造成的。需要引起注意的是,随着手机、电脑、iPad等电子产品的普及,儿童玩电子产品的时间愈来愈多,剥夺了一些孩子部分睡眠时间。有些孩子睡前用电子产品打游戏,大脑处于亢奋状态,时还在想着如何冲关,难以放松心情入眠,从而影青海去哪治疗癫痫病好响睡眠。电子产品已成为阻碍儿童睡眠的一个新的障碍,应引起家长重视。

  现在和朋友出去聚会,常常看见大家一人抱一个手机,手指在屏幕上划啊划,或者时常听见微博刷新的声音,身边也有人会抱怨啊,说难得出来小聚,结果大家都沉浸在微博、游戏等手机应用里。也许还没有到强迫症那么厉害,但是总归让现场的气氛变得不那么热烈。有媒体报道,一位年轻女子因为刷微博,竟玩出了强迫症!微博虽然有博客的一些基本性质,但基本上也算是消遣之物,如果让他和生河南治疗癫痫病好的专家活结合得太紧密,自然生活肯定会有一定的影响,而有些影响估计自己还不曾发觉,毕竟到强迫症这地步,已经算很严重了。大家还是应该有所节制。而世界睡眠日的临近,希望大家能重视睡眠的问题。睡眠不好的危害也是很大的。

  睡眠不好的危害有哪些

  1、睡眠不好导致各种代谢紊乱,如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。

  2、睡眠不好影响肌肉美。睡眠不良可导致代癫闲病能治吗谢紊乱,加速皮肤老化,使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。

  3、降低智商。比正常睡眠少睡1小时,智商就会降低一个商数。

  4、引起早衰,包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。

  5、不良睡眠能够降低和削弱机体的免疫功能。免疫功能呈昼低夜高现象,只有在睡眠状态下才能提高,才能处于最佳状态。睡眠不好,恰恰不能满足这一要求,造成免疫功能下降,使得发生各种的几率大大提高。

癫痫的治疗方法具体都有哪些>  6、睡眠不好引起大脑功能减退,造成记忆力逐渐减退、注意力涣散、思维判断力下降。

  7、睡眠不好可引起内分泌功能紊乱。正常情况下,在睡眠中生长激素分泌增加。在天黑时脑垂体中分泌褪黑素增多,皮质醇分泌减少。不良睡眠使得激素分泌异常,出现多种不适感。长时间分泌紊乱,躯体不适感加重,且很可能发生内分泌疾病。

(责任编辑:彭志兴)