呵护女性子宫的方法有哪些_健康贴士

   呵护的方法

  1、每周看次惊险片,脏器功能变好了

  看惊险片时,一般的人都会感觉到紧张、心跳加速、呼吸急促、全身紧绷,通常人们都认为这是有害的,其实这也是补气的一种有效方法哦,在中医上被称为导息。导息其实就是多频率深呼吸。深呼吸能够吸入更多新鲜空气,为各脏器提供所需的氧分,提高或改善其功能,增加血液的含氧量,这样则气血顺畅。所以看惊险片有固肾气、健脾胃、调节卵巢功能的作用。但凡事过犹不及,我们要根据自身的心理承受能力选择不同程度的惊险片,1周1次就好啦!

  2、种盆迷迭香,保你气血充足

  中医上讲,女子胞与肝、肾和任脉、冲脉关系最密切,因为肝藏血、生殖机能都由肾所主,冲、任二脉同起于女子胞中。女性肝藏血足、肾气旺盛,则冲、任二脉气血充足,女子胞功能才正常。在办公室或者家里种上一株迷迭香吧,它的香气能入任、冲二脉促

  进血气通畅、入肝经则能提神、强化肝脏功能,还能净化空气呢!盆栽迷迭香其实很好养,而且耐干旱,每周浇1次水即可。注意不要间歇期癫痫能自愈吗在卧室盆栽迷迭香,否则你也许会“夜不能寐”。

  3、炖牛肉时放肉桂,美味又温补

  牛肉享有“肉中骄子”的美誉,其蛋白质和氨基酸含量极丰富而且脂肪含量低,所以味道鲜美,有补脾胃、益气血的作用。肉桂则是一味温补药材,能温中散寒,促进血液循环。有了它,还担心吗?

  4、常按血海穴,血液循环更通畅

  女子胞与脾脏关系密切,因为月经来潮以及养育都依赖血。而血海穴是脾经所生之血聚集的地方,经常按摩血海穴能够起到通经达络、促进血液循环、保暖等作用,同时能缓解痛经、各种引起的酸痛,还能达到祛斑的美容效果。

  坐在椅凳上,大腿小腿呈90°,膝盖内侧出现一个凹陷的地方,凹陷上方有一块隆起的肌肉,血海穴就在隆起的肌肉顶端。用拇指、食指、中指、无名指腹按压血海穴均可,最好在每天9点到11点脾经经气最旺盛时按,每侧按揉3分钟,酸胀为宜。

  5、稳定激素,就要先稳定你的体重

  有些美眉追求骨感美,体重过低,肝、脾、心等脏腑功能受损,导致气血不足,从而影响卵子的产生,容易引发慢性不排卵及不孕;有些女子爱吃零食,不爱癫痫病可以怎样治疗运动,脾胃消化功能受阻,腰腹部像“米其林轮胎”一样,这样不仅影响身材,还会导致雄性激素增多,引发卵巢异常,也会导致不排卵及不孕的恶果。所以,女子体重保持在正常指数,才能保证女子胞的。

  6、和谐的性爱,让你一直年轻快乐

  在中医上,房事乃是精髓所在,不可纵欲、禁欲,而是要节欲,即适度与和谐的性生活,能够使人精神愉快、充满信心,能缓解压力和消除孤独感,也能起到提高免疫力,推迟卵巢功能退化的作用。避孕也是和谐性生活的重要组成部分,医学研究表明,每做1次人工流产,卵子质量就会下降6%,它会让卵巢内壁变薄、伤害子宫、让卵子活性降低。最好采用安全套来避孕,避免因避孕药的使用而引起的体内激素紊乱,导致卵子质量下降。

  7、少吃食用油,排卵期更正常

  民以食为天,在中国“多油更营养”的观念根深蒂固,大城市中有的人饮食习惯西化后,对高油脂的摄入量更多。过量摄入食用油会破坏雌性激素,增加非生理性激素物质的摄入量,让卵子质量下降,影响排卵周期。因此,三餐饮食要以低油为原则。怎样控制“低油”呢?最科学的方案是每天摄入25克左右食用油为宜,白瓷勺两勺半的油量刚好是25克左右。我们要尽可能多地多选择用水焯食物焦作癫痫病医院如何选择,用食用油搅拌食物,尽量避免高温油炒菜;还可以选择带有刻度的油壶来精确掌握用量哦!

  8、有氧运动“三三”制,提高卵子活力

  女性长期在办公室坐着不动,血液循环受阻、代谢不足、气血瘀滞,对女子胞的健康有极大危害—排卵周期紊乱,卵子的活力降低。无法坚持每天都做运动?那我们至少要坚持“三三”制有氧运动哦。

  “三三”制有氧运动就是每周至少要运动3天,每天运动时间不能少于30分钟,运动时心跳要保持在130次/分钟左右。有氧运动如慢跑、脚踏车、游泳、快走等,能加速身体代谢、促进血液循环、通气畅血,身体代谢好,内分泌系统就能正常运作,女子胞也就能得到最好的呵护!

  9、在家也要穿棉袜,寒气快退散!

  女子胞最怕受凉、受寒,因为寒气会导致女子胞功能紊乱。中医有“寒从脚入”一说,当脚底冷时,脚部血管收缩,血液回流受到阻碍,全身血液循环就不通畅,身体就会感到寒冷。因此,脚部保暖最重要。夏天可以选择薄一点的棉袜,以抵御空调、电风扇吹出来的寒凉;冬天,即使室内有暖气也不要只穿棉拖鞋了事,因为棉拖鞋里空间太大,起不到对脚部有效保暖的作用。

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  多吃胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  服用维生素C和维生素E

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患子宫癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  高钙饮食

  每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

(责任编辑:彭志兴)