8种让人吃了更长寿的食物推荐_生活指导

  8种让人吃了更长寿的推荐

  苹果

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

武汉哪家医院治癫痫病好g>  鱼

  关心心脏的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管的比例要小得多。

  香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其武汉癫痫医院哪里好中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

  胡萝卜

  胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,,还能改善,增强视力。

  绿茶

  决定绿茶神奇的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日小儿癫痫种类至少应喝4大杯绿茶水。

  大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种,但最新研究证实它确实对健康有益。

  牛奶

  牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年武汉哪家癫痫病医院专业老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

  辣椒

  红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

(责任编辑:林森)