冬季进补吃什么 冬季进补的注意事项_冬季保健

   一到冬天大家自然而然就会想起冬季进补,那么一到冬天就进补吗?进补需要呢?要注意什么?

  冬天是指农历立冬之后的3个月,这个时候除了气温低之外,人体代谢也会下降,中医师所说的精气等物质是属於比较收敛的时候,所以在立冬前后是进补的最好时机。

  呼和浩特哪治疗癫痫病好冬季进补吃什么

  萝卜:都说冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜是冬季的蔬菜,也是的好食材。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的;熟食则能益脾和胃,消食下气。

  山药:山药味甘性平,补气而不壅滞上火, 补阴而不助湿滋腻, 为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。

  白菜:“百菜不如白菜”,北方经治疗枕叶癫痫病的医院都有哪些常习惯买几百斤的大白菜屯着,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

  冬笋:冬笋当然是冬天的必备食物了,冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物,吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食。

  莲藕:莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋中卫癫痫医院,治疗癫痫看这里阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

  冬季进补的注意事项

  1、冬季不要盲目的进补,不是所有补品都可以吃,不是什么时候都能进补。首先要弄清楚自己属于的体质,然后再选择合适的进补方式。

  2、冬日进补不要吃的过于油腻,以免造成不必要的负担。要注意荤出现口吐白沫,眼睛上翻症状,是患上了癫痫吗?素搭配,多吃水果蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物,可以帮助消化。

  3、冬天尽量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸类的饮料。从冰箱里拿出来的熟食一个要加热以后才可以吃。

  4、如果有或者等的时候,就不要大补特补了。这个时候,饮食应该要以清淡为主,等身体的病症好了,再进补也不迟。

(责任编辑:王小芳)