每周举重1小时可将中风几率降低7成

  【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月14日报道,爱荷华州立大学的研究人员分析了近13000名成年人的数据,发现举重有可能降低代谢综合征发生的可能性。这至关重要,因为代谢综合征与冠心病、中风、糖尿病等都有关。

  相癫痫是怎么治疗的关研究显示,每周举重1小时能够降低7成中风及心脏病的发作几率。但超过该时间范围的举重或其他有氧运动不会带来更多的益处。

  发起这项研究的运动机能学李副教授说:“有些人可能认为他们需要花很多时间来举重,但其实两组不到五分钟的杠铃仰中医治疗小儿癫痫病的方法卧推举就足够了。肌肉是燃烧卡路里的动力装置,有助于关节和骨骼的活动,对代谢也有好处。如果你锻炼出了肌肉,即便没有进行有氧运动,肌肉也会帮助你燃烧更多热量。同时锻炼肌肉也能有效组织肥胖,对我们的健康来说是有长远有益的。”

  李教授河北治疗癫痫的医院哪家好还补充说道:“锻炼肌肉并非要求我们一定要健身房举重,拎重物逛街或在院子里挖土掘洞等也都可以。通过提举重物来增强肌肉阻力才是关键。”

  同时,研究还深入调查了阻力运动是否对代谢综合征等其他因素有影响。数据表明,每周不到1小时的阻力患上了癫痫病怎么办?运动降低了29%患代谢综合征的风险,和32%患胆固醇的风险。(朱舒涵 李宗泽)

[责编:王卓]